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dota2即时比分网:身心輕松 都市人群需要“心理旅游”

作者:佚名    文章來源:轉載    點擊數:    更新時間:2012-1-12

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不久前,從湘西某景區歸來的柳女士,一掃往日臉上的陰霾,像變了一個人似的出現在同事們面前。據柳女士介紹,她之所以在短短幾天中出現如此大的情緒變化,直接得益于這次參加的“心靈之旅”。

   放松身心首選“心靈之旅”

  柳女士所說的“心靈之旅”,正式稱謂應該叫“心理旅游”。這是我國剛剛興起的一種新的旅游方式——除了一同游玩的組團成員外,身邊還多了一位或數位亦師亦友的心理醫生。大家在暢游大自然中敞開心扉、相互交流,在旅途中接受心理醫生的疏導和調理。

  北京一位長期從事心理旅游研究的專家認為,與一般的旅游方式相比,心理旅游更加突出了心理康復的內容,可以給參與游客帶來深度的身心放松。

  她說,不少人感到工作壓力大、生活顯得特別累,還不完全是體力透支所致而是沒有學會休息。一到周末或長假時間,就沒完沒了地打牌、聽音樂、看電視,甚至睡懶覺,這些看似放松的休閑活動,其實并非科學的休息方式。

  因為都市白領經常感受到的所謂疲勞大多屬于腦力疲勞或心理疲勞,而并非體力疲勞。因此,單純體力上的“休息”并不能從根本上緩解疲勞感?!靶睦礪糜甕ü貌斡胝呤識炔渭踴饣疃投土?,并穿插一些有益的互動、交流,使參與者的大腦在活動中得到放松、調整,這樣才可以解決腦力疲勞和心理煩累的問題?!閉馕蛔宜?。

  特定群體尤其適合參與

  對于河南省開展心理旅游活動的情況,鄭州市心理咨詢師協會理事長蔣婧表示,他們目前正在著手對心理旅游問題進行研究,還沒有進入實施階段。未來不久,他們會結合旅游機構適時推出具有中原特色的心理旅游項目。

  她說,心理旅游不等同于一般的山水風光旅游。因此,除了精心選擇旅游景點外,還會有一些特別的安排:如風光優美的景區,有益于參與者開闊視野、頤養身心;交通等條件適當“艱苦”一些,有益于提高參與效果與熱情,讓整個旅程既不顯得單調又富有挑戰性,還有利于培養參與者之間的團隊合作和溝通交流。

  此外,心理旅游還會組織一些集體活動,如爬山比賽、心理游戲、座談交流等,及時對情緒波動者進行心理疏導,并對其他成員進行必要的社交技巧訓練?!暗比?,疏導和訓練環節要隨機而動、不能過多,以免有人因情緒敏感而產生抵觸,或因旅途勞累而影響到旅游放松的效果”。

  蔣婧說,心理旅游在我國還是一個新生事物,其心理學實質是“休閑旅游+社交訓練+心理輔導”。因此,輕、中度精神抑郁、焦慮、失眠者,因夫妻(或家庭)關系失和心情不佳,輕度自閉或有交流障礙者等,均可選擇參加心理旅游。

  只要行程安排合理、心理疏導恰到好處,參與者一般都會有較大的收獲。

  提防旅途出現不良情緒

  昨天,記者在采訪中了到,雖然鄭州目前沒有從事心理旅游項目的專門機構,但不少培訓或旅游機構在其開展的暑期短訓營(夏令營)及部分主題游活動中已配備了專業的心理咨詢師,其作用與心理旅游的心理疏導師相同。

   記者還獲悉,心理旅游近年來在北京、湖南、廣東等地均有開展,參與人數呈逐年上升勢頭,頗受特定群體的認可和好評。記者在采訪中了解到,鄭州不少旅游機構對這一新興旅游方式表示出了“濃厚興趣”;八成以上白領人士認為,外出旅游有利于擺脫抑郁的生活環境,從而獲得心理學上“移情易性”的效果。

  在鄭州高新區某軟件企業工作的柳女士,這次是在外地報名參加的心理旅游,也是第一次參加類似活動。她認為,心理旅游是個新生事物,不一定人人適合參加,但參加了肯定會有好處,“因為隨著生活節奏的加快和壓力的增大,其實每個人都有需要心理疏導和撫慰的時候。對于感情或事業一時受挫、情緒產生波動者來說,心理旅游就顯得尤為必要”。

  但心理專家同時也提醒,十一長假本來就是一件快樂的事情,加上心理旅游參與者都有一定的期望值。因此,心理旅游的目的地最好是陽光充足、空氣清新、山清水秀的開闊景區,不要選擇陰暗、恐怖、人群擁擠的景點,這樣可能加重參與者抑郁、焦慮的情緒。

  “無論從組織者來說,還是從參與者來講,出行前都要做好充分的準備(包括景點確定、行程安排、報名篩選、隨行人員分工等),要避免因旅途‘變故’而產生新的不良情緒?!苯核?。

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