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163皇冠足球比分网:遇到壞情緒一定要忍耐

作者:佚名    文章來源:轉載    點擊數:    更新時間:2017-6-12
    遇到壞情緒一定要忍耐
    開車時突然有車“夾塞兒”;愛人為同樣的問題嘮叨;同事又“哪壺不開提哪壺”地當眾開自己無數次玩笑……生活中,總不可避免地遇到這些讓人抓狂的小事。因為這些事發脾氣很不值得,可情緒來了,擋也擋不住。有沒有一些能快速緩解壞情緒的方法呢?
    心理學家從大腦結構分析了情緒失控的原因,發現在情緒出現的那一刻,理智還未產生,失控的情緒很容易導致我們做出不理智的事。因此,專家建議:在情緒產生時,要耐住性子等6秒鐘后,情緒與思考才能彼此溝通,并能做出“高情商”的決策與行動。
    其次,美國治療專家RoyMartina博士在他的著作《改變,從心開始:學會情緒平衡的方法》中提到,“瞬間調適情緒法”也能平復心情。當處于壓力狀態時,要放慢呼吸,同時盡量往后卷舌。這一方法能隨時使用,并能在數秒鐘內平衡任何情緒。
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遇到壞情緒一定要忍耐

    再次,情緒失控后,平靜下來不妨問問自己:“我生氣有用嗎?除此之外有沒有更好的解決方法呢?我對他生氣,可我自己有沒有做錯呢?”當自省成了習慣之后,遇到事情大腦中就會多一些理智的聲音提醒自己,從而也能更好地控制情緒了。
    小編溫馨提示:當自省成了習慣之后,遇到事情大腦中就會多一些理智的聲音提醒自己,從而也能更好地控制情緒了。

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