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足球比分网即时比分手机版:生活事件量表

作者:佚名    心理測試來源:轉載    點擊數:    更新時間:2015-10-22
生活事件量表
  生活事件平均壓力分數
  配偶的死亡100
  離婚73
  分居65
  被監禁63
  家庭中親密成員的逝世63
  個人受傷或生病53
  結婚50
  失業47
  婚姻問題45
  退休45
  家庭成員的身體變故44
  懷孕40
  性生活困難39
  家庭中增添新成員39
  生意的重新調整39
  經濟上的變故38
  密友的逝世37
  工作的變動36
  和配偶發生分歧和爭論
  的次數增多35
  為大宗購買(比如房子)
  而抵押或借債31
  回贖抵押或還債30
  生活事件平均壓力分數
  工作職責的改變29
  子女離家29
  惹上官司29

  個人取得杰出成就28
  配偶開始或停止工作26
  開始或結束學業26
  生活條件的改變25
  個人習慣的改變24
  與老板之間有麻煩23
  工作時間或工作條件的改變20
  搬家20
  轉學或升學20
  娛樂活動的改變19
  宗教活動的改變19
  社交活動的改變18
  為小宗購買(像車、電視機)
  而貸款或借債17
  睡眠習慣的改變16
  家庭成員聚會次數的變動15
  飲食習慣的改變15
  度假13
  圣誕節12
  輕微的違法11
  選出你過去兩年內經歷的生活事件,并將壓力的總分相加。比如,如果你結婚了、換工作了、搬家了并且有兩個假期,你壓力的總分將是50+36+20+13+13=132。如果你的壓力總分在150分以下,你可能不會有累積的壓力的困擾。如果你的壓力總分在150~300分之間,你可能會遭受慢性壓力的困擾,但這要取決于你如何應對這些發生了的生活事件。如果你的分數超過了300分,很有可能你正承受著累積壓力給你帶來的不利影響。請注意上述調查問卷的壓力分數是根據許多人的分數做出的平均值。任何時候,生活事件會對你產生多大的壓力將取決于你如何看待它。

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