疾病知識

診斷標準

專家介紹

心理測試

中醫治療

食療保健

西醫治療

藥物介紹

心理保健

精神護理

另類治療

精彩案例

學術論文

招生簡章 >>
您現在的位置: 中崋心理教育網 >> 中華焦慮網 >> 疾病知識 >> 相關疾病 >> 文章正文
文章 書籍視頻 圖片

速报比分网篮球比分:肌肉緊張性疼痛的緩解方法

作者:佚名    文章來源:轉載    點擊數:    更新時間:2017-5-4
  1、根據不同體質、不同健康狀況科學地安排肌肉鍛煉負荷。

  2、鍛煉時,盡量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重。

  3、準備活動中,注意對即將練習時負荷重的局部肌肉活動得更充分。

  4、整理運動除進行一般性放松練習外,還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習,這有助于預防局部肌纖維痙攣。

  5、對酸痛局部進行靜力牽拉練習,保持伸展狀態2分鐘,然后休息1分鐘,重復進行,每天做幾次這種伸展牽拉練習有助于緩解肌肉痙攣;

  6、口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用,有助于加速受損組織的修復和緩解酸痛。

發表評論】【加入收藏】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口

欄目精選

火熱專題 更多專題

全國客服①
全國客服②
全國客服③
教學教務
合作加盟
點擊這里給我發消息
點擊這里給我發消息
點擊這里給我發消息
點擊這里給我發消息
點擊這里給我發消息
最新文化精華
普通文章 命運前奏 彭德懷與朝鮮戰爭
普通文章 岳飛到底抗金還是抗遼
普通文章 岳飛的那些事(4):岳飛為啥是
普通文章 宋慶齡晚年生活:享受皇家待
普通文章 辛亥革命人物心理分析(結尾
普通文章 辛亥革命人物心理分析(9):
普通文章 辛亥革命人物心理分析(8):
普通文章 辛亥革命人物心理分析(7):
普通文章 辛亥革命人物心理分析(6):
普通文章 岳飛的那些事(3):岳飛的鳳凰
普通文章 彭徳懷怒抽金日成二個耳光
普通文章 毛澤東的震撼世界的28句名言
普通文章 岳飛的那些事(2):岳飛為啥會
普通文章 世俗蔣介石  浪漫毛澤東
普通文章 周恩來說出毛澤東一個驚天秘
普通文章 周恩來的初戀女友長得像老徐
普通文章 抗戰8年,中國的損失有多大?
普通文章 被日寇稱為“支那第一恐怖軍
普通文章 日本侵華地盧溝橋出現大貪官
普通文章 蘇東坡和黃庭堅的前世
普通文章 清明,不該遺忘的祭奠
普通文章 1824年,強奸幼女案告到了北
普通文章 兄弟
普通文章 逃亡的父親
普通文章 日本二戰老兵憶慰安婦:想到
普通文章 清帝退位的瞬間:隆裕太后大
普通文章 尹昌衡鐵血立威:27歲干上四
普通文章 豐島海戰:慘絕人寰的海上大
普通文章 端方:死于革命風暴的一品好
普通文章 清末首富:落水的鳳凰不如雞
普通文章 為了忘卻的紀念:武昌起義全
普通文章 保路運動真相:國家憑啥彌補
普通文章 一個機會主義者的告白:孫中
普通文章 追憶:甲午海戰的另一部分記
普通文章 殘酷的性刑:太監的閹割和宮
普通文章 古人的面試遭遇
普通文章 清帝退位:被低估與被遺忘的
普通文章 難得革命成伴侶:孫中山與宋
普通文章 一個眼神就是一條人命:年羹
普通文章 漢族重臣張廷玉慘遭乾隆羞辱

熱點文章

頻道精選

關于我們 | 媒體報道 | 聯系方式 | 免責聲明 | 合作加盟 | 招聘信息 | 投訴建議 | 友情鏈接 | bet007网球即时比分网
學校地址:南京市白下區常府街85號新大都廣場寫字樓乙幢27樓A座 客戶服務 電話: 025-84293828 025-86663472 025-84293096
中崋心理教育網 心理咨詢師官方QQ群 ① 53314688 ②78630619
版權所有 Copyright @ 2006-2008 中崋心理教育網(瀏覽本網主頁,建議將電腦顯示屏的分辨率調為1024*768)
蘇ICP證06011946號
{ganrao} 老北京麻将馆免费下载 东北麻将单机下载安装 河北麻将规则图解 企业管理考研学校排名及分数线 捷报比分网即时比分手机版 江苏明星麻将下载安装 山东11选5视频直 cba单场比分直播 篮球比分显示器 广东快乐10分钟走 九点期货配资 成都麻将血战技巧 排列三中奖号 中国足彩网即时比分直播 最快最准北单比分直播 日本篮球即时比分网