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90足球比分网:怎樣調節產后抑郁癥

作者:佚名    文章來源:轉載    點擊數:    更新時間:2017-8-8
我們知道產后憂郁癥的出現對女性的影響非常大,不管是誰都要提前做好準備,盡量的放松自己的心情,產后抑郁癥是很多女性朋友分娩后,由于生理和心理因素較之前發生很大的改變,以及坐月子期間一直在家不能出門造成的抑郁癥,還會出現易怒和焦慮,以及對生活絕望等等問題。為了幫助新媽媽們順利的度過產后抑郁期,要知道產后抑郁癥應該怎么調理。

步驟/方法:1首先一個就是提前準備,懷孕期間多聽一些講座,多閱讀一些關于分娩的書籍,學習一些照顧寶寶的技能,按時去醫院產檢,這樣在寶寶到來的時候就不會手忙腳亂,平時多和老公交流,一起分享寶寶到來的喜悅。

2再有就是自我調節,新媽媽們在分娩前要對產后抑郁癥有一個大致的了解,這樣才能在發現自己有抑郁癥狀時,采取比較好的措施來減輕或緩解癥狀,才能充分的自我調節,如果有抑郁癥狀的話,應該多把事情往好的方向想。
3還有就是家屬配合,多了一個小寶寶,家人的注意力都集中在孩子身上,對新媽媽的關心和愛護自然就少了很多,這樣也會導致產后抑郁癥的加劇,家人應該在照顧寶寶的同時,多關心新媽媽的心理變化。
注意事項:最后我們要說的是產后抑郁癥多發生在女性坐月子期間,這個時候特別要注意飲食的調理,坐月子經?;岢院芏嚶?,其實吃太多的補品會加重產后抑郁的癥狀。

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